テコンドー式動的ストレッチ『横蹴り上げストレッチ』上段後ろ回しや上段横蹴りを高く蹴りたい方にピッタリです♪

2022年11月04日


この動画では、WTテコンドーのステップを使った『近距離カウンター回し蹴り3種』のやり方、特徴、使い分けのポイントをお伝えしています^^

超近距離からステップを使って距離を取りながら打つ回し蹴りを使いこなせば攻撃の幅が一気に広がります♪

この動画では、テコンドー式動的ストレッチ『横蹴り上げストレッチ』のやり方、ポイント、注意点を解説しています^^

特に段後ろ回しや上段横蹴りを高く蹴りたい方にはピッタリです♪

このストレッチは体が硬い膝後十字靭帯(PCL)損傷の中年(=私)でもできます^^

もし体の柔らかい子供や女性が取り組んだら天井に向けての垂直横蹴りまでできちゃう柔軟性が身につきます♪

ただやり方を少し間違えるとハムストリングスの肉離れや腰痛を引き起こすリスクもありますので、それを回避するために注意点も解説しています。

よろしければ普段の練習メニューに取り入れ試してみてください^^

ストレッチは無理せず、焦らず、コツコツと取り組んでくださいね^^

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【動画の目次】

00:33 最高にカッコいい憧れの横蹴りの紹介

01:27 横蹴り上げストレッチの効果

02:07 横蹴り上げストレッチのやり方

03:01 足を高く上げるために重要な2つのポイント

03:43 一般的な横蹴り上げ(ヨプチャ・オルリギ)との違い

05:03 横蹴り上げストレッチの2つの注意点(これに気を付けないと怪我や故障の原因になります)

06:36 垂直横蹴りのフォームとの比較

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【関連動画の紹介】

WTテコンドー『型用横蹴り』 膝靱帯損傷の中年でもできる筋力に頼らず張力を使った3段階練習法♪

https://youtu.be/W5x1TnpjiqA


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