WTテコンドー『型用横蹴り』 膝靱帯損傷の中年でもできる筋力に頼らず張力を使った3段階練習法♪

2022年09月08日

この動画では、膝後十字靭帯(PCL)損傷の中年でもできる筋力に頼らず張力を使ったWTテコンドー『型用横蹴り』の3段階練習法をお伝えしています^^

また、本場韓国のハイレベルなお手本動画も一部引用にて紹介しています♪

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【動画の目次】

00:51 WTテコンドー型用横蹴りキープ練習

01:44 第1段階 まずは両手を壁につきながら3カウントで横蹴り

03:18 第2段階 片手を壁につけて横蹴りその蹴り足を挙げたまま3秒キープ

04:55 第3段階 手放しでバランスを探りながらゆっくり横蹴りしてそのまま3秒キープ

05:51 ワンポイントアドバイス1 脚を伸ばしきる時には骨の並びを意識する!

06:30 ワンポイントアドバイス2 自分の体を弓だとイメージしてみる!

06:59 キープ練習の注意点

08:28 補足練習 相撲の四股踏み

10:23 型用横蹴りのお手本を3つの動画を引用して紹介

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